Quand le stress ou l'anxiété prend le dessus au quotidien
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Vos pensées vous envahissent de jour comme de nuit
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Vous ressentez des symptômes physiques tels que des maux de têtes, sensation d'oppression, troubles du sommeil, tremblements
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Vous vous sentez fatigué(e) voire épuisé(e) dès le réveil
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Vous ressentez de l'irritabilité, de l'impatience au quotidien
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Vous faites plus d'excès qu'avant ( nourriture, alcool, tabac..)
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Vous vous sentez incompris(e)
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Vous redoutez de perdre le contrôle
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Vous avez tendance à vous dévaloriser, à vous isoler
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Vous avez l'impression d'être pris(e) dans une spirale infernale et vous vous demandez quand cela va enfin s'arrêter
L'hypnose : Une méthode douce, efficace et naturelle
J'accompagne de nombreuses personnes en cabinet à retrouver elles aussi leur équilibre de vie et avancer sur leur chemin de la sérénité au travers une approche globale de l'individu.
Je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos propres besoins et à votre rythme
Les séances sont conçues pour vous aider à atteindre votre objectif de bien être global en un nombre limité de séances et à développer des compétences de gestion du stress pour une vie plus équilibrée et sereine.
Les bienfaits à l'issue de votre accompagnement:
Cette méthode offre une multitude d'avantages pour votre bien-être mental et émotionnel, notamment :
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Réduction du Stress : Grâce à cette méthode, le corps se détend et l'esprit s'apaise. Les pensées négatives s'effacent pour faire de l'espace aux pensées positives
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Gestion des émotions : Elle vous aide à modifier votre perception des situations stressantes, vous permettant ainsi de reprendre le contrôle de vos émotions.
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Confiance en Soi : En renforçant la confiance en vous et en renforçant votre estime de vous, cette méthode vous aide à faire face aux défis de la vie avec assurance.
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Amélioration du Sommeil: Elle vous aide à renouer avec un sommeil de qualité pour un réveil plus frais et plus dynamique
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Autonomie : Vous apprendrez l'autohypnose et la cohérence cardiaque afin de réactiver cet état de relaxation dans votre quotidien
Qui suis-je ?
Ayant moi même été sujette aux méfaits du stress excessif de nombreuses années ce qui m'a valu quelques lombalgies, une prise de poids et surtout un Burn out, j'ai du alors me faire aider pour me reconstruire
J'ai pu testé de nombreuses solutions à la fois médicamenteuses et thérapeutiques et c'est grâce à un accompagnement ciblé en hypnose que j'ai enfin pu retrouver un équilibre et un confort de vie rapidement.
Cet accompagnement par l'hypnose m'a permis de prendre conscience de mes mécanismes, à apprivoiser mes émotions et surtout à retrouver confiance en moi et en mes capacités.
Curieuse de découvrir toutes les subtilités de cet outil, je me suis formée auprès de l'IFHE et fut diplômée en Hypnose Ericksonienne et en PNL.
J'avais à cœur de transmettre à mon tour les clefs de cette approche reconnue pour ses bienfaits et pour son efficacité sur la gestion des émotions, des addictions et des traumas.
Ma mission est de vous accompagner sur le chemin de votre sérénité et reprendre ainsi les rênes de votre vie.
Comment ça fonctionne ?
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Tarif de la séance: 90€
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Les réponses aux questions fréquentes
Comment définir le stress ?
Le stress est un processus normal que l'on pourrait définir comme un syndrome général d'adaptation face à un danger imminent. Il nous prépare à passer à l'action. Par exemple, je traverse au feu rouge et là une voiture arrive à grande vitesse. Ma fréquence respiratoire et cardiaque augmente, mon système nerveux autonome libére de l'adrénaline qui me pousse à courir pour me mettre en sécurité. En quelques minutes, les symptômes disparaissent dès lors que la situation stressante s'est éloignée. Face à ce type de situation, le stress nous est fort utile. Il devient néfaste pour l'organisme dès lors qu'il se répéte au quotidien Le système nerveux étant pertubé génére alors du cortisol (hormone du stress) et provoque l'apparition des symptômes suivants: - Douleurs (maux de tête, de dos) - Palpitation cardiaque - Transpiration excessive - Prise de poids - Troubles du sommeil - Cogitations mentales - Fatigue intense - Troubles digestifs - Irritabilité
Quelle différence avec l'anxiété ?
L'anxiété revêt une notion de futur. Une personne anxieuse aura tendance à envisager le pire scénario face à une situation extérieure ou un imprévu. Elle ressentira de l'inquiétude, une peur ou une angoisse. Même si tout se passe bien, elle peut se dire " ca ne va pas durer". Les personnes anxieuses peuvent éprouver de grandes difficultés au quotidien en raison de nombreux symptômes tels que: - Fatigue intense - Bouffées de chaleurs ou de froid - Vertiges - Sensation d'étouffement - Boule dans la gorge ou dans le ventre - Insomnies - Problème de concentration - Cogitations mentales excessives - Isolement - Hyperactivité
Quelle est la différence entre l'hypnose et la sophrologie ?
La sophrologie repose sur un état de relaxation qui favorise la conscience de soi et l'attention à l'instant présent grâce à des mouvements corporels doux et précis, de la respiration et de la visualisation positive. Tandis que l'hypnose vise à induire un état modifié de conscience permettant de travailler sur des mécanismes inconscients (les émotions, les automatismes, les croyances) grâce aux suggestions positives.
Suis-je hypnotisable ?
Oui, la plupart des personnes sont réceptives à l'hypnose. Il s'git d'un phénoméne naturel vécu plusieurs par jour. Cet état modifié de conscience favorise un temps de récupération au cerveau. Je suis là pour vous guider et vous faire profiter pleinement de votre séance en toute sérénité.
Vais-je dormir ?
L'état d'hypnose se situe entre la veille et le sommeil. On parlera d'avantage d'un état de relaxation profonde permettant au corps de se détendre pendant que l'esprit voyage vers un monde intérieur plus créatif. Les séances se pratiquent la plupart du temps les yeux fermés, vous serez toujours guidé(e) par ma voix et pourrez me parler librement. Les séances sont un réel travail en binôme. Vous êtes libre à tout instant de réouvrir les yeux dès que vous le souhaitez.
Vais-je perdre le contrôle?
Non, l'état hypnotique permet au contraire de reprendre le contrôle sur sa vie, ses pensées, ses mécanismes inconscients. L'inconscient a une grande capacité d'apprentissage et permet au conscient de ne pas être saturé au quotidien. Par exemple, vous marchez dans la rue, vous ne pensez pas à quel pied vous allez poser en premier. Cela se fait tout seul au même titre que la respiration, les battements cardiaques etc... L'inconscient adore la répétition, les petits rituels ce que l'on nomme les automatismes. Mais parfois, ils peuvent être génants voir pénalisants au quotidien. D'où l'intêret de travailler en hypnose afin de suggérer un nouveau fonctionnement plus sain et positif pour la personne.
Combien de séances sont nécessaires ?
L'hypnose fait partie des thérapies brèves. On parle en moyenne de 3 à 10 séances selon la problématique et l'implication de la personne. En cabinet, je constate une amélioration dès la première séances et un réel mieux être dès la troisième séance. Rappelez-vous que même si l'hypnose peut sembler magique, c'est avant tout votre rythme et votre engagement qui primeront sur votre évolution.
Combien de temps durent les séances ?
La 1ère séance dure 1h30. Elle permet de receuillir les informations sur votre situation actuelle et définir votre plan d'accompagnement personnalisé et adapté. Les séances suivantes durent envion 1h00 et sont espacées d'une à deux semaines selon votre rythme.
Les séances sont elles prise en charge ?
Les séances d'hypnothérapie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles remboursent une partie ou la totalité de la séance. Pensez à vous rapprocher de la vôtre...
Quelles sont les contre indications ?
Il est primordial de rappeler que l'hypnose ne se substitue en aucun cas ni à un avis médial ou traitement médical. L'hypnose est déconseillée pour les personnes souffrant de bipolarité, de schizophrénie ou autres pathogies psychiatriques.
Comment me contacter ?
Horaires d'ouverture:
Du lundi au vendredi : De 09h à 19h00
Le samedi: De 09h à 13h30
Dimanche: Fermé