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La sophrologie en entreprise
La sophrologie plus qu'un partenaire bien être au cœur des entreprises
La pratique de la sophrologie en entreprise est de plus en plus plébiscitée notamment dans le cadre de la QVCT.
Cependant, la sophrologie n'est pas qu'un outil de bien être, elle agit également sur la performance durable des collaborateurs, en partie au travers la prise de conscience, la concentration, la créativité, la relation positive.
Elle intervient le plus fréquemment dans le cadre de la prévention des risques psycho sociaux et des troubles musculo squelettiques.
Cette pratique vise à prévenir les risques de burn out, de dépressions, des tensions musculaires, de troubles de la vigilance.
D'après le baromètre Emprunte Humaine, un salarié sur 3 se dit stressé au travail, un sur 4 en hyper stress et 45% de salariés en détresse psychologique.
Les spécialistes et médecins du travail s'accordent à penser qu'un salarié heureux est 30 fois plus productif et 2 fois moins absent.
D'où l'intérêt pour une entreprise de répondre au bien être de leurs collaborateurs tant pour leur image de marque que pour leur productivité et rentabilité.
Les champs d'application de la sophrologie en entreprise
Prévention des risques psycho sociaux
Prévention des troubles musculo squelettiques
Gestion du stress
Troubles du sommeil
et de la vigilance
Gestion des conflits
Adaptation au changement
Cohésion d'équipe
Créer une relation positive
Equilibre vie personnelle et professionnelle
Prise de recul
face aux obstacles
Optimiser son organisation
Développer son leadership
Renforcer la confiance
en soi
Prise de parole en pubic
Booster sa motivation
et sa performance
Exemple de techniques utilisées :
Les principales techniques utilisées en sophrologie s'organise autour de ces 3 pratiques.
Cependant, en fonction de la thématique choisie, les techniques évoluent selon le niveau et l'intention de séance.
La respiration consciente
Etape clé pour retrouver
le calme,
se reconnecter à soi
afin d'accéder à un état
de conscience modifié
La relaxation dynamique
Mouvements corporels
doux et précis
favorisant la détente
corporelle et mentale
Visualisation positive
Visualisation d'images mentales positives visant à renforcer
vos capacités, votre confiance
& votre bien-être
Suivant votre objectif, nous définirons ensemble un programme de séances qui peut être proposé sous plusieurs formats:
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Séances collectives destinées à tous les collaborateurs ( exemple semaine de la QVT, journée de la femme etc...)
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Séance individuelle destinée à une personne spécifique (exemple: Développer son leadership)
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Séances pour un groupe unique (exemple de thématique: Amélioration de la performance)
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Atelier sur une demi-journée avec une partie théorique et une dédiée à la pratique (exemple de thème : Gestion du stress)
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Les séances se déroulent au sein de votre entreprise dans une salle dédiée à cette pratique disposant de chaises.
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Les séances ne nécessite ni de tenue ou d'équipements spécifiques et sont adaptées selon les capacités de chacun.
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La sophrologie se pratique debout ou assis et toujours dans le respect mutuel et la bienveillance.
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Le nombre de séances sera à définir selon votre projet et votre objectif.
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Leur durée oscille entre 45 et 60 minutes à l'exception des ateliers en demi journée
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Un livret de séances sera remis à vos collaborateurs dans le cadre des ateliers et des séances en groupe fermé afin qu'ils disposent d'outils à mettre en pratique dans leur quotidien.
Il convient de rappeler que je suis tenue au respect de la confidentialité tant au niveau des informations relatives à l'entreprise que celles des collaborateurs.
Discutons ensemble de votre projet