Comment optimiser sa réussite grâce à la sophrologie ?
Si vous vous dites fréquemment:
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j'ai la boule au ventre ou la gorge nouée
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J'ai les mains moites, j'ai les jambes qui tremblent
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Je n'arrive pas à m'exprimer tellement j'ai peur
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Je rougis dès que je parle en public
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J'ai peur d'être jugé(e), critiqué(e)
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Je ne suis pas capable de la faire
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Je n'y arriverai jamais, c'est au dessus de mes forces
Rassurez vous ,c'est Normal car le stress, le trac voir même la peur influencent vos performances et vos chances de réussite.
Que ce soit pour une compétition, un examen, un permis de conduire, un concours, la clé de votre réussite passe immanquablement par un bon entrainement et une meilleure gestion de vos émotions.
La sophrologie, une alliée pour booster ses capacités
La sophrologie vous aide à renforcer votre mental au travers plusieurs techniques comme la gestion du stress, la concentration, la mémorisation et la confiance en soi.
La respiration diaphragmatique
La respiration abdominale favorise
le retour au calme &
la gestion du stress
Travail sur la concentration
Travail de concentration sur un objet neutre
ainsi que sur la mémorisation & la coordination
La relaxation dynamique
Mouvements doux et précis
visant à libérer les tensions
psychiques et physiques
La visualisation positive
Images mentales positives
pour se projeter sereinement le jour j
Les bienfaits de mon accompagnement
L'ensemble des exercices et techniques proposés durant les séances pourront être pratiqués en toute autonomie au quotidien. A l'issue de cet accompagnement 100% personnalisé, vous saurez:
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Réguler vos émotions
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Développer votre confiance en vous
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Booster votre concentration et mémorisation
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Optimiser un état d'esprit positif
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Prendre du plaisir à passer à l'action
Combien de séances sont nécessaires ?
Je recommande un minimum de 5 séances à intervalle régulier. L'idéal pour optimiser vos résultats est d'une séance par semaine.