Hypnose Stress & Anxiété à Issy-les-Moulineaux
Si vous souffrez d'un stress intense et/ou d'anxiété , vous savez déjà à quel point ce sentiment peut être handicapant au quotidien en vous empêchant de vivre la vie que vous souhaitez. Le mental s'agite et le corps s'épuise, laissant parfois l'impression d'être enfermé(e) dans une spirale sans fin.
Malheureusement, plus vous cherchez à contrôler vos pensées et plus vous augmentez la probabilité de revivre un épisode d'anxiété voire même de déclencher une attaque de panique.
Un accompagnement en hypnose thérapeutique vous aide à apaiser votre système nerveux, à prendre du recul sur ce que vous traversez et à retrouver un quotidien plus serein
Stress, Anxiété, Angoisses : Mieux comprendre ce que vous ressentez
Bien que ces termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, il est important de comprendre leurs spécificités pour mieux les gérer et retrouver son bien-être.
Le Stress
Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à ce qu’il perçoit comme une menace ou un défi.
À la base, il nous aide à nous adapter et à réagir rapidement à notre environnement. Bien qu’il puisse être ponctuel, souvent déclenché par un événement précis et se manifester par des signes physiques comme un cœur qui s’emballe, des muscles tendus ou une respiration plus rapide, il est aussi devenu une composante quasi constante de nos vies modernes.
Et même s’il agit parfois de façon discrète, ses effets sur notre bien-être, tant physique que mental, sont bien réels.
Apprendre à identifier ce stress, à comprendre ses mécanismes et à mieux le gérer, c’est essentiel pour retrouver un équilibre durable.
Car s’il peut nous stimuler à court terme, un stress qui s’installe dans le temps finit par peser lourd : troubles du sommeil, épuisement, anxiété, voire dépression. Le gérer, ce n’est pas juste calmer les tensions du moment, c’est surtout prendre soin de soi sur le long terme.
L'Anxiété
L’anxiété se manifeste souvent comme une inquiétude persistante, parfois irrationnelle, face à l’avenir.
Contrairement à la peur qui répond à un danger concret, l’anxiété est plus floue : on ressent une tension intérieure, une appréhension diffuse, sans toujours savoir pourquoi. Cela peut se traduire par une sensation d’insécurité, une anticipation négative des événements, ou encore une peur constante de ce qui pourrait mal tourner.
En plus de cet inconfort psychique, l’anxiété s’accompagne souvent de manifestations physiques : palpitations, sueurs, vertiges, troubles digestifs…
Des signes bien réels qui peuvent rendre le quotidien difficile. Lorsqu’elle devient trop envahissante, cette anxiété peut impacter fortement la qualité de vie et évoluer vers un trouble anxieux généralisé, qui nécessite une prise en charge adaptée.
L'Angoisse
L’angoisse, la crise d’angoisse aussi appelée attaque de panique est un malaise psychique lié à la peur.
Contrairement à l’anxiété, qui est souvent diffuse et chronique, la crise d’angoisse surgit de manière brutale, soudaine, et avec une intensité très forte.
La personne se sent submergée par une peur irrationnelle, comme si un danger imminent et incontrôlable était sur le point de survenir, sans pouvoir en identifier précisément la cause.
Ce type de crise s’accompagne de nombreux symptômes physiques et sensoriels : palpitations, accélération du rythme cardiaque, difficultés à respirer, sensations d’étouffement ou d'étranglement, frissons ou bouffées de chaleur, vertiges, nausées…
Il arrive aussi que la personne ressente une peur de mourir, de "devenir folle", ou de perdre complètement le contrôle
Quand ces crises surviennent de manière répétée au moins une fois par semaine pendant un mois, on parle alors de trouble panique.
Ce trouble entraîne souvent une anxiété anticipatoire : la peur constante de faire une nouvelle crise, ce qui peut profondément affecter la qualité de vie.
Cette peur peut conduire à des comportements d’évitement : éviter certains lieux, certaines situations, parfois même éviter de sortir de chez soi, par crainte de ne pas pouvoir gérer une éventuelle crise
Dans certains cas, cela peut évoluer vers de l’agoraphobie ou un isolement social
Quels sont les effets du stress sur le corps et le mental ?
Chaque personne ressent le stress ou l'anxiété à sa manière, mais vous pouvez vous retrouver parmi ces symptômes les plus fréquents :
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Vos pensées vous envahissent de jour comme de nuit
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Vous ressentez des symptômes physiques comme la sensation d'une boule au ventre, la gorge nouée, une forme d'oppression dans la poitrine, des maux de tête
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Vous vous sentez fatigué(e) voire épuisé(e) dès le réveil
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Vous ressentez de l'irritabilité, de l'hypersensibilité au quotidien
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Vous faites plus d'excès qu'avant ( nourriture, alcool, tabac..)
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Vous avez des difficultés à vous concentrer, votre esprit s'éparpille
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Vous redoutez de perdre le contrôle sur la situation
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Vous avez tendance à vous dévaloriser, à vous isoler
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Vous avez l'impression d'être pris(e) dans une spirale infernale et vous vous demandez quand cela va enfin s'arrêter
Et si vous décidiez de reprendre le contrôle de votre bien être grâce à l'hypnose ?
De nombreuses personnes comme vous ont réussi à se libérer de leur stress /anxiété et retrouver aujourd'hui une vie plus sereine au travers un accompagnement en hypnothérapie
Vous avez le droit de vous faire aider et retrouver un bien être mental et émotionnel grâce à une écoute attentive
et un accompagnement adapté à votre histoire de vie.
L'hypnose pour reprendre le contrôle sur vos pensées et vos émotions
L'hypnose thérapeutique permet de travailler au niveau inconscient, là où se construisent vos automatismes, vos réactions et vos schémas de pensée
L'objectif de votre accompagnement:
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Vous aider à apaiser les réactions de stress face aux situations du quotidien
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Désactiver les automatismes d'anticipation anxieuse
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Vous reconnecter à un sentiment de sécurité intérieure
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Retrouver de nouvelles ressources : Confiance, Sérénité, Prise de recul ...
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Favoriser un sommeil de qualité
Lors des séances, nous travaillons ensemble pour :
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Recadrer votre façon de traiter l'information face aux déclencheurs stressants
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Apprivoiser vos peurs et découvrir quel désir se cache derrière
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Réduire l'intensité des sensations corporelles
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Ancrer un état d'apaisement durable
Un accompagnement adapté à votre rythme
Ayant été moi même sujette aux méfaits d'un stress excessif et de l'anxiété pendant de nombreuses années et après avoir testé différentes approches thérapeutiques, c'est grâce à l'hypnose que j'ai pu enfin retrouver un confort de vie plus stable
Formée et diplômée depuis 4 ans, j'ai déjà accompagné plus de 400 personnes en cabinet à retrouver, elles aussi, un meilleur équilibre de vie et à avancer sur leur chemin de la sérénité, à travers une approche globale de l'individu.
Au fil de ces années de pratique, j'ai développé une approche spécifique intégrant différentes techniques:
respiration, relaxation, visualisation et d'autres outils simples et très efficaces pour vous permettre d'accéder à un mieux être
Mon objectif est de vous offrir à la fois:
-
des informations pédagogiques sur le fonctionnement du stress et de l'anxiété
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un espace sécurisant pour apaiser vos émotions
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et une vraie une "boîte à outils" pour gagner en autonomie au quotidien
+ 400
Personnes accompagnées
100 %
sur
Mesure
96 %
témoignent
d'un Mieux-être
Ce sont eux qui en parlent le mieux
Evaluation Google : 5/5
« J'ai vécu ma première séance d'hypnose avec Madame Bois. Au début, j'avais quelques à priori sur l'hypnose mais elle a su me mettre en confiance et être à très l'écoute. Depuis cette séance, je me sens plus sereine et bien plus libre. Encore merci pour votre aide et votre bienveillance !
Sophie C.
« Je tiens à remercier Mme Bois qui a su m'accompagner et m'écouter dans ma démarche. J'ai fait un beau voyage vers moi-même, me suis retrouvée et surtout, je suis beaucoup plus sereine et déchargée des poids qui m'encombraient. Je vous la recommande pour tout cela, un moment qui m'a aidé, encore merci. Je n'hésiterais pas à revenir vers vous si nécessaire»
Estelle T.
« Exceptionnel. Sandra m’a énormément aidé à me remettre d’un traumatisme et à retrouver de la sérénité dans ma vie. Moi qui n’était pas spécialement emballée initialement par l’hypnose, me voilà convaincue. Vraiment heureuse d’avoir trouvé l’aide dont j’avais besoin. Merci encore Sandra»
Manèle Z.
« Nouvelle séance pour moi avec Sandra Bois et wouhaou ! Quelle expérience ! Elle a su trouver les techniques et les mots pour enfin me reconnecter à ma joie de vivre ! Après avoir usé plusieurs thérapeutes, c'est enfin arrivé ! Beaucoup d'émotions et de gratitude. Mille mercis.. »
CP.
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Durée : 1heure environ
Sans aucun engagement