Paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte. Cliquez sur "Modifier Texte" ou double-cliquez ici pour ajouter votre contenu et personnaliser les polices.
La sophrologie pour les CSE
Vous souhaitez offrir un moment de relaxation et de partage à vos collègues dans le cadre de vos activités Culture et Loisirs, la sophrologie est une méthode de développement personnel idéale pour améliorer les conditions de santé des salariés
Exemples de thématiques pour les CSE :
Dompter son stress
Se libérer des tensions du quotidien
Installer la sérénité
Améliorer son sommeil
Sieste Flash
Restaurer sa vitalité
Faire le plein d'énergie
Développer la confiance en soi
Activer une attitude positive
Equilibre vie personnelle et professionnelle
Prendre du recul par rapport au travail
Stimuler sa mémorisation
Les techniques utilisées en séance
Les principales techniques utilisées en sophrologie s'organise autour de ces 3 pratiques.
Cependant, suivant la thématique choisie, les techniques évoluent selon le niveau et l'intention de séance.
La respiration consciente
Etape clé pour retrouver
le calme,
se reconnecter à soi
afin d'accéder à un état
de conscience modifié
La relaxation dynamique
Mouvements corporels
doux et précis
favorisant la détente
corporelle et mentale
Visualisation positive
Visualisation d'images mentales positives visant à renforcer
vos capacités, votre confiance et votre bien-être
Conformément à votre objectif, nous définirons ensemble un programme de séances qui peut être proposé sous plusieurs formats:
-
Séances collectives destinées à tous les collaborateurs ( exemple semaine de la QVT, journée de la femme etc...)
-
Atelier sur une demi-journée avec une partie théorique et une dédiée à la pratique (exemple de thème : Gestion du stress)
-
Les séances se déroulent au sein de votre entreprise dans une salle dédiée à cette pratique disposant de chaises.
-
Les séances ne nécessite ni de tenue ou d'équipements spécifiques et sont adaptées selon les capacités de chacun.
-
La sophrologie se pratique debout ou assis et toujours dans le respect mutuel et la bienveillance.
-
La durée des séances oscillent entre 45 et 60 minutes
-
Le nombre de séance sera à définir en fonction de votre projet.
-
Un livret de séances sera remis aux salariés dans le cadre des ateliers afin qu'ils disposent d'outils à mettre en pratique dans leur quotidien.
Il convient de rappeler que je suis tenue au respect de la confidentialité tant au niveau des informations relatives à l'entreprise que celles des collaborateurs.
Discutons ensemble de votre projet