Quelles différences entre le stress, l'anxiété et l'angoisse ?
Bien que ces termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, il est important de comprendre leurs spécificités pour mieux les gérer et retrouver son bien-être.
Le Stress
Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à ce qu’il perçoit comme une menace ou un défi.
À la base, il nous aide à nous adapter et à réagir rapidement à notre environnement. Bien qu’il puisse être ponctuel, souvent déclenché par un événement précis et se manifester par des signes physiques comme un cœur qui s’emballe, des muscles tendus ou une respiration plus rapide, il est aussi devenu une composante quasi constante de nos vies modernes.
Et même s’il agit parfois de façon discrète, ses effets sur notre bien-être, tant physique que mental, sont bien réels.
Apprendre à identifier ce stress, à comprendre ses mécanismes et à mieux le gérer, c’est essentiel pour retrouver un équilibre durable.
Car s’il peut nous stimuler à court terme, un stress qui s’installe dans le temps finit par peser lourd : troubles du sommeil, épuisement, anxiété, voire dépression. Le gérer, ce n’est pas juste calmer les tensions du moment, c’est surtout prendre soin de soi sur le long terme.
L'Anxiété
L’anxiété se manifeste souvent comme une inquiétude persistante, parfois irrationnelle, face à l’avenir. Contrairement à la peur qui répond à un danger concret, l’anxiété est plus floue : on ressent une tension intérieure, une appréhension diffuse, sans toujours savoir pourquoi. Cela peut se traduire par une sensation d’insécurité, une anticipation négative des événements, ou encore une peur constante de ce qui pourrait mal tourner.
En plus de cet inconfort psychique, l’anxiété s’accompagne souvent de manifestations physiques : palpitations, sueurs, vertiges, troubles digestifs…
Des signes bien réels qui peuvent rendre le quotidien difficile. Lorsqu’elle devient trop envahissante, cette anxiété peut impacter fortement la qualité de vie et évoluer vers un trouble anxieux généralisé, qui nécessite une prise en charge adaptée.
L'Angoisse
L’angoisse, la crise d’angoisse aussi appelée attaque de panique est un malaise psychique lié à la peur.
Contrairement à l’anxiété, qui est souvent diffuse et chronique, la crise d’angoisse surgit de manière brutale, soudaine, et avec une intensité très forte.
La personne se sent submergée par une peur irrationnelle, comme si un danger imminent et incontrôlable était sur le point de survenir, sans pouvoir en identifier précisément la cause.
Ce type de crise s’accompagne de nombreux symptômes physiques et sensoriels : palpitations, accélération du rythme cardiaque, difficultés à respirer, sensations d’étouffement ou d'étranglement, frissons ou bouffées de chaleur, vertiges, nausées…
Il arrive aussi que la personne ressente une peur de mourir, de "devenir folle", ou de perdre complètement le contrôle
Quand ces crises surviennent de manière répétée au moins une fois par semaine pendant un mois, on parle alors de trouble panique.
Ce trouble entraîne souvent une anxiété anticipatoire : la peur constante de faire une nouvelle crise, ce qui peut profondément affecter la qualité de vie.
Cette peur peut conduire à des comportements d’évitement : éviter certains lieux, certaines situations, parfois même éviter de sortir de chez soi, par crainte de ne pas pouvoir gérer une éventuelle crise
Dans certains cas, cela peut évoluer vers de l’agoraphobie ou un isolement social
Quels sont les effets du stress sur le corps et le mental ?
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Vos pensées vous envahissent de jour comme de nuit
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Vous ressentez des symptômes physiques comme la sensation d'une boule au ventre, la gorge nouée, une forme d'oppression dans la poitrine, des maux de tête
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Vous vous sentez fatigué(e) voire épuisé(e) dès le réveil
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Vous ressentez de l'irritabilité, de l'impatience au quotidien
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Vous faites plus d'excès qu'avant ( nourriture, alcool, tabac..)
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Vous vous sentez incompris(e)
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Vous redoutez de perdre le contrôle sur la situation
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Vous avez tendance à vous dévaloriser, à vous isoler
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Vous avez l'impression d'être pris(e) dans une spirale infernale et vous vous demandez quand cela va enfin s'arrêter
Et si vous décidiez de reprendre le contrôle de votre bien être grâce à l'hypnose ?
De nombreuses personnes comme vous ont réussi à se libérer de leur stress /anxiété et retrouver aujourd'hui une vie plus sereine au travers un accompagnement en hypnothérapie
Vous avez le droit de vous faire aider et retrouver un bien être mental et émotionnel grâce à une écoute attentive
et un accompagnement adapté à votre histoire de vie.
Comment réduire le Stress grâce à l'hypnose ?
J'accompagne de nombreuses personnes en cabinet à retrouver elles aussi leur équilibre de vie et avancer sur leur chemin de la sérénité au travers une approche globale de l'individu.
Ayant été moi même sujette aux méfaits du stress excessif et de l'anxiété de nombreuses années et après avoir testé de nombreuses solutions, c'est grâce à l'hypnose que j'ai pu enfin retrouver un équilibre et un confort de vie rapidement.
Formée et diplômée, j'avais à cœur de transmettre à mon tour les clefs de cette approche reconnue pour ses bienfaits sur le corps, le mental et les émotions
Je vous propose un accompagnement 100% personnalisé, adapté à vos propres besoins et à votre rythme.
Les séances sont conçues pour vous aider à atteindre votre objectif de bien être global et à développer des compétences de gestion des émotions pour une vie plus équilibrée et sereine.
Ma méthode intègre des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation et d'autres outils très efficaces pour vous permettre d'accéder rapidement à un mieux être.
Quels sont les bienfaits à l'issue de votre accompagnement:
L'hypnothérapie offre une multitude d'avantages pour votre bien-être mental, corporel et émotionnel, notamment :
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Réduction du Stress : Grâce à cette méthode, le corps se détend et l'esprit s'apaise. Les pensées négatives s'effacent pour faire de l'espace aux pensées positives
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Gestion de l'Anxiété : Elle vous aide à modifier votre perception des situations stressantes, vous permettant ainsi de reprendre le contrôle de vos émotions.
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Prise de recul : Vous saurez accueillir vos émotions, identifier le besoin qui se joue derrière et y répondre
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Confiance en Soi : En renforçant la confiance en vous et l'estime de vous, cette méthode vous aide à faire face aux défis de la vie avec assurance et de profiter des plaisirs de la vie en toute sérénité
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Amélioration du Sommeil: Elle vous aide à renouer avec un sommeil de qualité pour un réveil plus frais et plus dynamique
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Autonomie: En plus de vos séances, vous disposerez d'une boite à outils afin de cultiver votre bien être au quotidien
Ce sont eux qui en parlent le mieux
Evaluation Google : 5/5
« J'ai vécu ma première séance d'hypnose avec Madame Bois. Au début, j'avais quelques à priori sur l'hypnose mais elle a su me mettre en confiance et être à très l'écoute. Depuis cette séance, je me sens plus sereine et bien plus libre. Encore merci pour votre aide et votre bienveillance !
Sophie C.
« Je tiens à remercier Mme Bois qui a su m'accompagner et m'écouter dans ma démarche. J'ai fait un beau voyage vers moi-même, me suis retrouvée et surtout, je suis beaucoup plus sereine et déchargée des poids qui m'encombraient. Je vous la recommande pour tout cela, un moment qui m'a aidé, encore merci. Je n'hésiterais pas à revenir vers vous si nécessaire»
Estelle T.
« Exceptionnel. Sandra m’a énormément aidé à me remettre d’un traumatisme et à retrouver de la sérénité dans ma vie. Moi qui n’était pas spécialement emballée initialement par l’hypnose, me voilà convaincue. Vraiment heureuse d’avoir trouvé l’aide dont j’avais besoin. Merci encore Sandra»
Manèle Z.
« Nouvelle séance pour moi avec Sandra Bois et wouhaou ! Quelle expérience ! Elle a su trouver les techniques et les mots pour enfin me reconnecter à ma joie de vivre ! Après avoir usé plusieurs thérapeutes, c'est enfin arrivé ! Beaucoup d'émotions et de gratitude. Mille mercis.. »
CP.
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