La peur de dormir seule et l'hypnose : Comment Clara a réussi à la surmonter en quelques séances?

Elle avait tout pour être épanouie, mais chaque nuit, une peur irrationnelle la submergeait.

Un témoignage poignant sur les conséquences de cette angoisse au quotidien

La peur de dormir seule touche de nombreuses personnes adultes, et peut devenir un véritable handicap dans la vie quotidienne

Le cas de Clara: une angoisse nocturne paralysante

Clara est une jeune femme dynamique, souriante de 32 ans. Elle est en couple avec Paul depuis 5 ans, elle aime son travail de Juriste et mène une vie tout à fait normale. Avec Paul, ils ont un projet bébé pour l’année prochaine, des vacances programmées cet été au bord de la mer. En apparence, tout va bien

Mais une faille invisible ronge ses nuits, une angoisse profonde, qui surgit quand elle dort seule.

Dès que Paul part à l’étranger pour ses déplacements professionnels, Clara commence à sentir une bouffée de panique dès la veille. Elle s’organise pour ne pas être seule durant la nuit, elle appelle souvent une amie pour qu’elle vienne dormir avec elle. Mais parfois, elle est vraiment seule et doit faire face à sa plus grande peur. Depuis qu'elle ne vit plus chez ses parents, elle a mis en place un rituel très bien organisé pour se rassurer : En rentrant chez elle le soir, elle vérifie à plusieurs reprises la fermeture de sa porte d’entrée et des fenêtres, elle appelle ses proches pour se sentir apaisée, elle laisse la télé allumée toute la nuit ainsi que la lumière du couloir au cas où et reste éveillée sur le canapé. Mais dès que la nuit tombe, son cœur s’accélère, elle est sur le qui-vive aux moindres bruits, une angoisse incontrôlable monte. Elle imagine des cambrioleurs entrer chez elle par effraction et l’agresser durant son sommeil. C’est un véritable cauchemar pour elle! 😱

Les conséquences pesantes de la peur de dormir seule

Peu à peu, le manque de sommeil épuise Clara. Elle arrive au travail les traits tirés, se montre irritable avec ses collègues. Son manque de concentration lui fait faire des erreurs, ses dossiers s’accumulent. Sa manager commence à lui faire des remarques sur ses étourderies répétées.

Quand Paul revient, Clara tente d’expliquer ce qu’elle vit à chacun de ses départs. Comme un vieux disque rayé, elle répète inlassablement qu’elle a mal dormi, qu’elle a fait des cauchemars, qu’elle est à bout. Mais, Paul n’en peut plus de l’entendre dire ça et finit par lui balancer : « Clara… je ne suis pas ton doudou. Prends un chien ou soigne toi, mais ça ne peut plus durer. »

Ces mots la pique au vif, elle ressent comme une trahison mais Clara prend enfin conscience que cette peur prend trop de place dans son quotidien. Ce déclic douloureux la pousse à chercher de l’aide.

L'hypnose: une solution douce pour dépasser ses peurs

Lors d'une soirée, Clara se confie à ses amies. Certaines lui conseillent un psychologue, un psychothérapeute, une veilleuse, des bruits blancs… ou pourquoi pas un hypnothérapeute ? D'ailleurs l’une d’elles raconte comment elle a surmonté sa phobie de l’avion grâce à l’hypnose. Clara, sceptique mais curieuse, prend rendez-vous dans mon cabinet d’hypnose à Issy-les-Moulineaux. Après tout si ca a fonctionné pour son amie pourquoi pas elle

Dès la première séance, Clara me raconte sa situation, cette peur irrationnelle, son épuisement, la honte qui l'envahit. Elle est inquiète pour son couple, ses projets notamment de bébé mais surtout elle ne comprend pas cette insécurité permanente qui s'accroche à elle sans raison.

Je l'invite à se laisser guider dans un état d’hypnose en toute sécurité pour laisser émerger ce qui vient avec cette peur nocturne. Après quelques minutes dans cet état de relaxation, je m’adresse à son inconscient, cette partie d’elle qui connaît l’origine du problème. Clara est émue car c’est la première fois qu’elle rencontre son inconscient comme elle le dit : «  Ca fait Bizarre de voir sa main se lever toute seule »

Une séance d'hypnothérapie révélatrice

Nous poursuivons la séance quand soudain, un souvenir refait surface. Clara a 4 ans. Il fait nuit. Elle est seule dans son lit. Ses parents sont sortis, elle entend sa mère crier :« Au secours ! » Clara observe cette petite fille âgée de 4 ans qui se fige. Son cœur bat fort. Elle n’ose pas bouger dans son lit. Elle se cache sous sa couette pour se protéger. Il y a des bruits dans la maison. Une odeur de fumée. J’invite Clara Adulte à prendre de la hauteur pour découvrir la scène sous un autre angle. Grâce à des suggestions hypnotiques, elle comprend qu’il n’y avait pas de réel danger qu'il s'agissait d'un véhicule qui avait pris feu devant la maison. Les pompiers étaient intervenus rapidement. Sa mère avait crié par peur que le feu n'arrive dans son jardin. Mais la petite fille de 4 ans, elle, a enregistré ce moment comme un danger vital. Et chaque nuit seule, cette mémoire traumatique se réactivait… sans que Clara le sache.

En hypnose, nous retournons voir cette petite fille âgée de 4 ans. Clara adulte la sécurise, la rassure, la cajole, la console, lui apporte tout ce dont elle a besoin.

A un moment donné ,je perçois un relâchement profond du corps qui se produit. A son retour en état de conscience ordinaire, Clara me dit ressentir un profond soulagement intérieur comme quelque chose qui s'est libéré. Elle me sourit et me confie: " c'est juste incroyable, j'avais complétement oublié ce souvenir"

Le changement après quelques séances d’hypnose

Après cette première séance d’hypnothérapie, Clara dort un peu mieux. Elle se sent plus légère. Nous faisons encore deux séances pour renforcer les nouveaux ancrages de sécurité.

Quelques semaines plus tard, Paul repartit à l’étranger. Clara, cette fois, ne paniqua plus. Elle prépara son dîner, regarda une série, éteignit la lumière… et s’endormit paisiblement dans son lit

Elle me recontacta par la suite pour me confirmer que ce souvenir était bien réel, sa mère lui raconta plus précisément et tout fit sens pour elle.

La peur de dormir seule et l'hypnose - Comment s'en libérer?

L’hypnose est une méthode douce, naturelle et efficace pour apaiser les peurs profondes. Elle agit sur plusieurs niveaux :

• Retrouver l’origine d’une peur si nécessaire (souvent inconsciente ou oubliée)

• Libérer les émotions restées figées dans le passé

• Rassurer l’enfant intérieur blessé

• Reprogrammer une sensation de sécurité

• Retrouver confiance et sérénité, même seul(e) la nuit

L’hypnothérapie s’adresse aux adultes souffrant d’anxiété nocturne, de troubles du sommeil ou de solitude difficile à vivre la nuit

Et si vous aussi, vous retrouviez la paix intérieure ?

Vous vous reconnaissez dans l’histoire de Clara ? Vous ressentez une peur difficile à expliquer, une angoisse d’être seul(e) au moment de vous coucher ? L’hypnose peut vous aider à en comprendre la source, à apaiser votre corps et votre esprit, et à reprendre confiance.

Je vous propose un accompagnement personnalisé en hypnose à Issy-les-Moulineaux pour surmonter vos peurs nocturnes et retrouver un sommeil serein

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui ou contactez moi pour échanger sur vos besoins

A bientôt🤝