Sandra Bois
Hypnose & Sophrologie à Issy les Moulineaux

La première séance commence toujours par un temps d'échange. Je prends le temps d'écouter ce que vous traversez, votre histoire, vos besoins. C'est un moment sans jugement où vous pouvez tout dire, ou ne dire que ce que vous souhaitez. Ensemble, nous définissons votre objectif, ce vers quoi vous désirez aller. Par exemple : "Je veux me sentir plus sereine au quotidien, être plus patiente en famille, mieux dormir et retrouver de l'énergie." Vient ensuite le moment de la séance, en hypnose ou en sophrologie selon ce qui vous correspond le mieux. Après un retour tout en douceur, vous pourrez me faire part de vos ressentis. Nous définirons ensemble une prochaine date et, parfois, de petits exercices à pratiquer entre les séances pour ancrer les bienfaits de votre accompagnement.

La sophrologie repose sur un état de relaxation qui favorise la conscience de soi et l'attention à l'instant présent grâce à des mouvements corporels doux et précis, de la respiration et de la visualisation positive. Tandis que l'hypnose vise à induire un état modifié de conscience permettant de travailler sur des mécanismes inconscients (les émotions, les automatismes, les croyances). La combinaison des 2 techniques favorisent une meilleure connaissance de soi, de son corps et de son mental

Chaque parcours est différent. Certaines problématiques comme l'arrêt du tabac peuvent se traiter en deux à trois séances. D'autres accompagnements comme l'anxiété ou le burn-out demandent un suivi plus progressif. En moyenne : • En hypnose thérapeutique — comptez environ 3 séances • En sophrologie — l'accompagnement est un peu plus long, entre 6 et 8 séances selon votre rythme et vos besoins Nous en discutons ensemble dès la première séance pour définir un cadre adapté à votre situation.

Les séances d'hypnothérapie ou de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles remboursent une partie ou la totalité de la séance. Pensez à vous rapprocher de la vôtre !

Non, l'état hypnotique permet au contraire de reprendre le contrôle sur sa vie, ses pensées, ses mécanismes inconscients. L'inconscient a une grande capacité d'apprentissage et permet au conscient de ne pas être saturé au quotidien. Par exemple, vous marchez dans la rue, vous ne pensez pas à quel pied vous allez poser en premier. Cela se fait tout seul au même titre que la respiration, les battements cardiaques etc... L'inconscient adore la répétition, les petits rituels ce que l'on nomme les automatismes. Mais parfois, ils peuvent être gênants voir pénalisants au quotidien. D'où l'intérêt de travailler en hypnose afin de suggérer un nouveau fonctionnement plus sain et positif pour la personne.

Il est primordial de rappeler que l'hypnose et la sophrologie ne se substituent en aucun cas ni à un avis médial ou traitement médical. Elles sont déconseillées pour les personnes souffrant de bipolarité, de schizophrénie ou autres pathologies psychiatriques.

Oui, absolument. Les séances en visio sont aussi efficaces qu'en cabinet. Vous avez juste besoin d'une connexion internet stable et d'un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e). C'est une excellente option si vous êtes éloigné(e) géographiquement ou si vous préférez être accompagné(e) depuis chez vous.