Vous vous sentez stressé(e), submergé(e) par vos émotions ou en perte de confiance en vous ?
Je vous accueille en tant que sophrologue à Issy-les-Moulineaux pour vous aider à retrouver du calme, de la clarté et une meilleure qualité de vie.
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à relâcher les tensions, apaiser votre mental et avancer plus sereinement au quotidien.
Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Pourquoi consulter une sophrologue à Issy-les-Moulineaux ?
La sophrologie est une méthode reconnue pour retrouver un mieux-être durable.
Voici les accompagnements que je vous propose en sophrologie :
Développer une meilleure estime de soi et dépasser les blocages.
La sophrologie, comment ça fonctionne ?
La sophrologie tire ses racines des termes grecs sôs (harmonie) Phren (l’esprit) Logos (science).
Elle peut se définir comme "l’étude de l’harmonisation de la conscience humaine".
Cette méthode thérapeutique fut créée au début des années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Ce dernier s’est inspiré de multiples techniques :Techniques orientales : le Yoga, la méditation, le ZenTechniques occidentales : l’hypnose, la suggestion positive, la relaxation ….
Cette thérapie brève est basée sur des techniques psychocorporelles verbales, non tactiles visant à se reconnecter à son corps, renforcer ses attitudes positives pour retrouver un équilibre dans son quotidien.
La respiration consciente
Etape clé vers la détente
la reconnexion à soi
La relaxation dynamique
Mouvements corporels
doux et précis
favorisant le relâchement
corporel et mental
Visualisation positive
Visualisation mentale
pour renforcer
vos capacités, votre confiance
et votre bien-être
Déroulement d’une séance de sophrologie
Les séances durent environ 60 minutes
Chaque séance fait l'objet d'une intention spécifique dans le but d'atteindre votre objectif établi lors de la première séance.
Cette première séance est l'occasion de faire connaissance au travers un entretien et de définir avec vos propres mots un objectif.
Pour certains, ce peut être à titre d'exemple : "Je veux être plus serein dans mon quotidien d'ici 2 mois" ou "je veux réussir mon permis de conduire qui aura lieu dans 3 mois".
Vous bénéficierez d'un plan d'accompagnement personnalisé et adapté à votre propre objectif.
J'interviens comme un guide durant les séances afin de vous amener vers plus d'autonomie grâce aux exercices qui vous seront proposés
Une séance de sophrologie en 3 étapes :
Temps d'accueil et d'échange
C'est un moment pour vous exprimer librement sur
vos ressentis, vos émotions, votre état de santé et
sur votre évolution
1
Temps de pratique
adapté à l'intention de séance comprenant de la relaxation alliée à de la respiration,
des mouvements corporels doux ainsi qu'à de la visualisation d'images mentales positive
2
Feedback
Un temps pour vous exprimer
si vous le souhaitez
sur vos ressentis durant
la séance
3
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie a pour but de relâcher les tensions, les freins psychologiques de l’individu, renforcer les valeurs positives afin de retrouver une harmonie corps/esprit.
Cette méthode permet rapidement de reprendre conscience de son corps, ses sensations afin de mieux mieux gérer ses émotions et favoriser son Bien-Être au quotidien.
Elle propose une palette d'outils adaptés au rythme psychique et physique de la personne afin de retrouver son plein potentiel.
Pratiquée régulièrement, elle offre de nombreux bienfaits dans votre quotidien comme par exemple :
-
Un apaisement global du corps et de l’esprit
Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, la sophrologie permet de relâcher les tensions physiques et mentales, et d’installer un état de calme profond.
-
Une meilleure gestion des émotions
Vous apprenez à accueillir vos émotions sans vous laisser submerger, à prendre du recul et à réagir de manière plus sereine face aux situations du quotidien.
-
Une amélioration du sommeil
La pratique aide à ralentir le mental et favorise un endormissement plus naturel, ainsi qu’un sommeil plus réparateur.
-
Un renforcement de la confiance en soi
En vous reconnectant à vos ressources et à vos capacités, vous développez une image plus positive de vous-même et gagnez en assurance
-
Un mieux-être durable au quotidien
La sophrologie vous donne des outils simples que vous pouvez réutiliser en autonomie, pour prolonger les effets des séances dans votre vie de tous les jours.
A qui s'adresse la sophrologie ?
Cette méthode s'applique aux adolescents dès 13 ans, aux étudiants, adultes, actifs et aux séniors.
Elle est déconseillée aux personnes souffrant de troubles psychiques graves.
La sophrologie ne nécessite aucune tenue ou équipement spécifique.
Elle s'expérimente debout ou assis et se pratique à toutes heures de la journée et dans n'importe quel lieu (chez vous, au travail, dans les transports, en forêt où bon vous semble).
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical
Cabinet de sophrologie à Issy-les-Moulineaux (92130)
Adresse : 18 villa Marguerite, 92130 Issy-les-Moulineaux
Téléphone: 07 77 70 20 24
Accès facile depuis Paris 15 à deux pas de la Porte de Versailles
Sur rendez-vous uniquement du mercredi au samedi
Séances en visio également disponible
Tarifs des séances de sophrologie
Séance individuelle : 80 €
Durée : environ 1 heure
👉 N’hésitez pas à me contacter pour toute question
Témoignages clients
Gaelle R.
J ai découvert la sophrologie avec Sandra - quelle expérience extraordinaire.
Elle a pu débloquer des choses très rapidement. Sa bienveillance est pour beaucoup dans cette expérience. Je vis au Canada mais dès que je rentre en France je ne manque pas un rendez-vous - c est même un besoin. Je recommande chaleureusement Sandra si vous souhaitez découvrir la sophrologie et même si vous connaissez déjà.
Elle a fait des miracles avec moi.
Anne Sophie L.
J'ai eu l'occasion de faire quelques séances avec Sandra. C'est une personne bienveillante et très professionnelle avec qui l'on se sent en pleine confiance. Son aide m'a été et m'est très précieuse. Ses posts réguliers sur Facebook et Instagram apportent également de bons conseils pour se sentir bien au quotidien! Un grand merci!
Marie A.
Excellent moment, Sandra est très à l’écoute, très calme . Elle a tout à fait compris ma demande et m’a beaucoup aidé à dénouer les « noeuds ». Faites vous du bien et plaisir. Foncez la voir !