H-Être
Bienvenue,
Vous êtes au bon endroit si vous ressentez le besoin de ralentir, souffler et prendre un peu de temps pour vous.
La sophrologie vous invite à faire une pause, à vous reconnecter à vos sensations et à retrouver progressivement vos propres ressources.
Que vous traversiez une période de stress, d'anxiété, de fatigue, de changement ou que vous souhaitiez simplement vous sentir mieux au quotidien, nous partons de là où vous en êtes, sans jugement et à votre rythme.
Je vous accueille à Issy-les-Moulineaux (92130), en cabinet ou en visio, pour des séances personnalisées, adaptées à votre situation et à vos besoins du moment.
Pourquoi consulter une sophrologue à Issy-les-Moulineaux ?
La sophrologie associe respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation pour vous aider à mieux écouter votre corps, apaiser votre mental et mobiliser vos ressources.
Elle peut vous accompagner dans différentes périodes de votre vie :
Développer une meilleure estime de vous-même et dépasser progressivement vos blocages.
Comment fonctionne la sophrologie ?
La sophrologie tire ses racines des termes grecs sôs (harmonie) Phren (l’esprit) Logos (science).
Elle peut se définir comme "l’étude de l’harmonisation de la conscience humaine".
Cette méthode thérapeutique fut créée au début des années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Ce dernier s’est inspiré de multiples techniques :Techniques orientales : le Yoga, la méditation, le ZenTechniques occidentales : l’hypnose, la suggestion positive, la relaxation ….
Cette thérapie brève est basée sur des techniques psychocorporelles verbales, non tactiles visant à se reconnecter à son corps, renforcer ses attitudes positives pour retrouver un équilibre dans son quotidien.
La respiration consciente
Etape clé vers la détente
la reconnexion à soi
La relaxation dynamique
Mouvements corporels
doux et précis
favorisant le relâchement
corporel et mental
Visualisation positive
Visualisation mentale
pour renforcer
vos capacités, votre confiance
et votre bien-être
Comment se déroule une séance de sophrologie à Issy-les-Moulineaux ?
Une séance dure environ 1 heure et se déroule dans un cadre calme et bienveillant.
Chaque séance est adaptée à votre objectif et à votre état du moment.
01 · Un temps d'échange
Nous prenons quelques minutes pour faire le point sur votre état du moment, vos ressentis et ce dont vous avez besoin
02 · Un temps de pratique
Je vous guide à travers différents exercices de respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation, selon l'objectif de la séance
03 · Un temps pour vous
À la fin de la pratique, vous pouvez prendre le temps d'observer vos sensations et de partager votre expérience si vous le souhaitez
Une séance de sophrologie, c'est avant tout un moment pour vous.
Vous n'avez pas besoin de savoir pratiquer la sophrologie avant de venir, je vous guide pas à pas, à votre rythme.
Bonjour
La sophrologie vous aide à développer des ressources pour mieux faire face aux situations qui vous demandent de l'énergie ou vous déstabilisent..
Selon votre objectif, elle peut notamment vous aider à :
-
Apaiser le stress
Relâcher les tensions et retrouver progressivement davantage de calme
-
Mieux vivre vos émotions
Apprendre à les accueillir et prendre du recul lorsqu'elles deviennent trop présentes
-
Favoriser un sommeil plus serein
Ralentir le mental et installer progressivement des habitudes favorables à la détente
-
Renforcer votre confiance
Vous reconnecter à vos capacités et porter un regard plus positif sur vous-même
-
Prendre du recul
Sortir du fonctionnement en « pilote automatique » et retrouver davantage de présence dans votre quotidien
-
Mobiliser vos ressources
Développer des outils simples que vous pourrez réutiliser entre les séances et au quotidien
La sophrologie ne cherche pas à supprimer ce que vous ressentez. Elle vous aide à développer votre capacité
à y faire face différemment.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée par les adolescents, les adultes et les seniors, sans condition particulière de forme physique.
Elle peut être intéressante à différentes périodes de la vie : période de stress, changement important, fatigue, difficultés de sommeil, préparation d'un événement ou besoin de retrouver davantage de confiance.
Les exercices sont adaptés à votre âge, votre situation et vos possibilités. Aucune tenue particulière ni équipement spécifique n'est nécessaire.
La sophrologie peut se pratiquer assis ou debout, en cabinet ou à distance
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical
Votre sophrologue à Issy-les-Moulineaux (92130)
Je suis Sandra Bois spécialiste de l'anxiété mais pas que et vous accueille dans mon cabinet à Issy-les-Moulineaux, dans un cadre calme, confidentiel et bienveillant.
Mon approche est toujours personnalisée : nous partons de ce que vous vivez aujourd'hui et avançons progressivement vers l'objectif que vous souhaitez atteindre.
J'accorde une place importante à l'écoute, à la compréhension de vos ressentis et à l'autonomie.
Mon objectif : que vous repartiez avec des ressources que vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien.
Sophrologue certifiée RNCP, je pratique également l'hypnose. Ces deux approches peuvent être proposées séparément ou être complémentaires selon votre situation.
Où consulter une sophrologue à Issy-les-Moulineaux ?
Adresse : 18 villa Marguerite, 92130 Issy-les-Moulineaux
Téléphone: 07 77 70 20 24
Accès facile depuis Paris 15 à deux pas de la Porte de Versailles
Sur rendez-vous uniquement du mercredi au samedi
Séances en visio également disponible
Tarifs des séances de sophrologie
Séance individuelle : 80 €
Durée : environ 1 heure
👉 N’hésitez pas à me contacter pour toute question
Témoignages clients
J ai découvert la sophrologie avec Sandra - quelle expérience extraordinaire.
Elle a pu débloquer des choses très rapidement. Sa bienveillance est pour beaucoup dans cette expérience. Je vis au Canada mais dès que je rentre en France je ne manque pas un rendez-vous - c est même un besoin. Je recommande chaleureusement Sandra si vous souhaitez découvrir la sophrologie et même si vous connaissez déjà.
Elle a fait des miracles avec moi.
Gaelle R.
J'ai eu l'occasion de faire quelques séances avec Sandra. C'est une personne bienveillante et très professionnelle avec qui l'on se sent en pleine confiance. Son aide m'a été et m'est très précieuse. Ses posts réguliers sur Facebook et Instagram apportent également de bons conseils pour se sentir bien au quotidien! Un grand merci!
Anne Sophie L.
Excellent moment, Sandra est très à l’écoute, très calme . Elle a tout à fait compris ma demande et m’a beaucoup aidé à dénouer les « noeuds ». Faites vous du bien et plaisir. Foncez la voir !
Marie A.