L'origine de la Sophrologie
La sophrologie tire ses racines des termes grecs sôs (harmonie) Phren (l’esprit) Logos (science).
Elle peut se définir comme "l’étude de l’harmonisation de la conscience humaine".
Cette méthode thérapeutique fut créée au début des années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Ce dernier s’est inspiré de multiples techniques :
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Techniques orientales : le Yoga, la méditation, le Zen
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Techniques occidentales : l’hypnose, la suggestion positive, la relaxation ….
Cette thérapie brève est basée sur des techniques psychocorporelles verbales, non tactiles visant à se reconnecter à son corps, renforcer ses attitudes positives pour retrouver un équilibre dans son quotidien.
La respiration consciente
Etape clé vers la détente
la reconnexion à soi
La relaxation dynamique
Mouvements corporels
doux et précis
favorisant le relâchement
corporel et mental
Visualisation positive
Visualisation mentale
pour renforcer
vos capacités, votre confiance
et votre bien-être
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie a pour but de relâcher les tensions, les freins psychologiques de l’individu, renforcer les valeurs positives afin de retrouver une harmonie corps/esprit.
Cette méthode permet rapidement de reprendre conscience de son corps, ses sensations afin de mieux mieux gérer ses émotions et favoriser son Bien-Être au quotidien.
Elle propose une palette d'outils adaptés au rythme psychique et physique de la personne afin de retrouver son plein potentiel.
Pour quoi consulter une sophrologue à Issy-les-Moulineaux ?
Gestion du stress
Anxiété
Attaques panique
Dépression
Burn out
Deuil
Gestion de la douleur
Troubles du sommeil
Acouphènes
Addictions
Phobies
TOC
Booster ses capacités
Confiance en soi
Estime de soi
Concentration
Mémorisation
Coordination
Développer son Leadership
Adaptation au changement
Prevention des TMS et RPS
Gestion des conflits
Prise de parole en public
Comment se déroule une séance de sophrologie à Issy les Moulineaux?
Les séances durent environ 60 minutes
Chaque séance fait l'objet d'une intention spécifique dans le but d'atteindre votre objectif établi lors de la première séance.
La première séance est l'occasion de faire connaissance au travers un entretien et de définir avec vos propres mots un objectif.
Pour certains, ce peut être à titre d'exemple : "Je veux être plus serein dans mon quotidien d'ici 2 mois" ou "je veux réussir mon permis de conduire qui aura lieu dans 3 mois".
Vous bénéficierez d'un plan d'accompagnement personnalisé et adapté à votre propre objectif.
J'interviens comme un guide durant les séances afin de vous amener vers plus d'autonomie grâce aux exercices qui vous seront proposés
Quelles sont les différentes étapes lors d'une séance de sophrologie ?
Temps d'accueil et d'échange
C'est un moment pour vous exprimer librement sur
vos ressentis, vos émotions, votre état de santé et
sur votre évolution
1
Temps de pratique
adapté à l'intention de séance comprenant de la relaxation alliée à de la respiration,
des mouvements corporels doux ainsi qu'à de la visualisation d'images mentales positive
2
Feedback
Un temps pour vous exprimer
si vous le souhaitez
sur vos ressentis durant
la séance
3
A qui s'adresse cette méthode thérapeutique ?
Cette méthode s'applique aux adolescents dès 13 ans, aux étudiants, adultes, actifs et aux séniors.
Elle est déconseillée aux personnes souffrant de troubles psychiatriques graves.
La sophrologie ne nécessite aucune tenue ou équipement spécifique.
Elle s'expérimente debout ou assis et se pratique à toutes heures de la journée et dans n'importe quel lieu (chez vous, au travail, dans les transports, en forêt où bon vous semble).
Votre Cabinet de Sophrologie à Issy les Moulineaux (92130)
Je vous reçois pour des séances de Sophrologie au 18 Villa Marguerite 92130 Issy-les-Moulineaux
A la fois au calme et à la limite de Paris, non loin du quartier de la porte de Versailles et de Corentin Celton, le cabinet est facilement accessible depuis Paris 15ème, Paris 16ème, Vanves et Boulogne Billancourt
Sentez vous libre de pratiquer au quotidien !
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical