Surmonter son deuil grâce à la sophrologie
Le deuil, la séparation
Même si le deuil fait partie d'un processus naturel de cicatrisation, il n'est reste pas moins difficile à traverser. Chaque histoire est propre à chaque individu avec ses mots ou maux. La personne endeuillée passera par différentes phases à son propre rythme.
Après l'annonce s'ensuit des étapes incontournables plus ou moins longues que l'on pourrait qualifier de cycles vers sa cicatrisation complète. Dans chaque étape en découle une émotion.
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Phase du choc, du déni : la personne est dévastée, le sentiment de panique est omniprésent
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Phase de la colère : la personne nourrit un sentiment d'injustice
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Phase de la culpabilité: la personne est face à un sentiment de ne pas avoir su dire les choses, écouter, observer
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Phase de la tristesse: la personne ressent un vide intérieur, une perte d'énergie la conduisant vers une forme dépression et de dévalorisation
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Phase de la peur: La personne est confrontée à la solitude, la peur d'être face à soi même
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Phase de l'acceptation: La personne lâche prise, c'est le retour au cours normal des choses de la vie
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Phase de la reconstruction: La personne retrouve son énergie, se sent plus forte et envisage des projets pour son propre avenir
La sophrologie, une aide apaisante face à un deuil ou une séparation
La sophrologie vous accompagne à surmonter ce bouleversement au travers la reconnexion à vos propres émotions, à votre état interne.
Elle vous aide à accepter la situation présente, à vous souvenir des bons moments et vous projeter positivement dans votre nouvelle vie.
Voici quelques techniques utilisées :
La respiration synchronique
Respiration lente et profonde
pour se reconnecter à soi,
à ses ressentis, ses émotions
Travail sur l'ancrage
Travail sur la présence à soi même,
ses valeurs et à sa positivité
La relaxation dynamique
Mouvements corporels doux et précis
visant à relâcher les tensions
physiques et mentales
La visualisation positive
Images mentales ou souvenirs positifs
pour se ressourcer,
se reconnecter aux plaisirs de la vie
Le sophrologue vous guide au travers ces exercices que vous pourrez pratiquer chez vous en toute autonomie.
Un entrainement quotidien optimise les bienfaits sur votre mental et votre physique.
Je recommande un minimum de 6 séances selon l'état de la personne et sa motivation à raison dans l'idéal d'une séance par semaine.
Je m'adapte à votre rythme et vos possibilités avec bienveillance et sans jugement au sein de mon cabinet situé au 49 rue Montorgueil 75002 paris ou à Vanves
La sophrologie ne substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical. Le sophrologue peut exercer sur avis du médecin en cas de traitement.